„Mach den
ersten Schritt!"
In der BewegMühle wird Bewegung
spürbar.
In meinem Konzept begleiten dich
sinnvoll aufeinander aufbauende Elemente
Funktionelle Analyse
Basis und Leitfaden
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein Gespräch und eine funktionelle Körperanalyse mit Funktionstests, Statik-und Ganganalyse. So finden wir gemeinsam heraus, was dir wichtig ist und welche Impulse dein Körper aktuell braucht.
Spüren und Mobilisieren
Über sensorische Reize und ausgewählte Massagetechniken kann die Durchblutung angeregt und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Das Gewebe kann sich lockern und das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem wird unterstützt – eine gute Grundlage für mehr Beweglichkeit.
Sanfte Mobilisation kann Sehnen, Faszien und Gelenken mehr Bewegungsfreiheit ermöglichen. Dadurch kann dein Körper flexibler auf Belastungen reagieren und sich besser auf Bewegung vorbereiten.
Gezielt üben und stabilisieren
Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskulatur und entwickelst mehr Stabilität im Körper. Das kann dazu beitragen, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen.
Regelmäßige Bewegung verbindet Sensorik, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie unterstützt den gesamten Körper und kann zu einem besseren Körpergefühl sowie zu mehr innerer Balance beitragen.
Dein Weg in der Bewegmühle
Du kannst über Workshops einsteigen oder dich individuell begleiten lassen.
Wenn du gezielt an deinem Körper arbeiten möchtest, empfehle ich als ersten Schritt eine Funktionsanalyse. Sie schafft eine klare Grundlage für dein persönliches Coaching.
Die Buchung erfolgt über Eversports.
Massage & Co
Wohltuende Unterstützung
Manchmal braucht der Körper nicht mehr Training - sondern gezielte Entlastung, Aufmerksamkeit und Raum zum Loslassen.
Die Anwendungen orientieren sich an deinem aktuellen Bedarf und können individuell kombiniert werden.
Ich verbinde manelle Lockerung mit mobilisierenden Impulsen, welche dazu beitragen können, Spannungen zu reduzieren, Beweglichkeit zu unterstützen und das Körpergefühl zu verbessern.
Kurse / Workshops / Impulsveranstaltungen
Impulsveranstaltungen:
Verschiedene Schwerpunkte und punktuell ausgewählte Themen von Fuß bis Kopf. Jede Impulsveranstaltung verbindet verständliche Hintergrundinformationen mit viel Praxis und eigener Körpererfahrung und dauert 90 bis 120 min und sind kostenfrei.
Die aktuellen Termine erfährst du unter "Termine"
Kurse
Fuß-Kurse mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
-> Aktiviere dein Fundament und entdecke die Kraft deiner Füße
Aktiv-Kurse von Fuß bis Kopf mit unterschiedlichen Schwerpunkten
-> Verbinde Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu funktioneller Bewegung für deinen gesamten Körper.
Die Kurse umfassen einen Zeitrahmen von 12 Wochen mit 6 gemeinsamen Terminen alle 14 Tage — bewusst so gewählt, dass die erlernten Übungen im Alltag integriert und umgesetzt werden können. Jeder Kurs wird als Paket gebucht.
Preis: je Kurs 135 €
Was dich erwartet:
- Verständliche Hintergrundinformationen
- Viel Praxis und Übungen zum Mitmachen
- Wahrnehmungs- und Bewegungsarbeit
- Tipps für Alltag und eigenständiges Üben
Kleine Gruppen sind mir wichtig: Maximal 8 Teilnehmer pro Kurs.
Workshops:
Die Workshops zu unterschiedlichen Themen/Schwerpunkten dauern jeweils 3 Stunden — bewusst so gewählt, dass neben Wissen auch echtes Erleben, Ausprobieren und individuelles Wahrnehmen Raum bekommen. Die Workshops sind einzeln buchbar.
Preis: je Workshop 60 €
Kleine Gruppen sind mir wichtig: Maximal 8 Teilnehmer pro Workshop.
Allgemeine Hinweise:
Bei bestehenden Beschwerden oder besonderen Zielen kann eine persönliche Analyse oder Einzelcoaching sinnvoll sein, um individuell auf deine Situation einzugehen.
Teilnahme:
Alle Angebote der BewegMühle dienen der Förderung von Bewegung, Körperwahrnehmung und allgemeinem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.
Die Buchung erfolgt über die Plattform Eversports. Mit der Buchung akzeptierst du die dort hinterlegten Teilnahmebedingungen.