„Mach den
ersten Schritt!"
In der BewegMühle wird Bewegung
spürbar.
In meinem Konzept begleiten dich
sinnvoll aufeinander aufbauende Elemente
Funktionelle Analyse
Basis und Leitfaden
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein Gespräch und eine funktionelle Körperanalyse mit Funktionstests, Statik-und Ganganalyse. So finden wir gemeinsam heraus, was dir wichtig ist und welche Impulse dein Körper aktuell braucht.
Spüren und Mobilisieren
Über sensorische Reize und ausgewählte Massagetechniken kann die Durchblutung angeregt und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Das Gewebe kann sich lockern und das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem wird unterstützt – eine gute Grundlage für mehr Beweglichkeit.
Sanfte Mobilisation kann Sehnen, Faszien und Gelenken mehr Bewegungsfreiheit ermöglichen. Dadurch kann dein Körper flexibler auf Belastungen reagieren und sich besser auf Bewegung vorbereiten.
Gezielt üben und stabilisieren
Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskulatur und entwickelst mehr Stabilität im Körper. Das kann dazu beitragen, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen.
Regelmäßige Bewegung verbindet Sensorik, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie unterstützt den gesamten Körper und kann zu einem besseren Körpergefühl sowie zu mehr innerer Balance beitragen.
Dein Weg in der BewegMühle
Du kannst über Workshops einsteigen oder dich individuell begleiten lassen.
Wenn du gezielt an deinem Körper arbeiten möchtest, empfehle ich als ersten Schritt eine Funktionsanalyse. Sie schafft eine klare Grundlage für dein persönliches Coaching.
Die Buchung erfolgt über Eversports.
Dein Start
Funktionsanalyse
Dein indvidueller Startpunkt
Die Analyse zeigt, wie dein Körper aktuell arbeitet und wo sinnvolle Ansatzpunkte für Bewegung und Training liegen.
Wir schauen gemeinsam auf:
- Bewegungsmuster
- Haltung und Statik
- Mobilität und Stabilität
Dauer: 90 Minuten
Preis: 145 €
Individuelle Begleitung
1:1 Coaching (Einzeltermin)
Individuelle und gezielte Impulse
Im persönlichen Coaching arbeiten wir gezielt an deinen Bewegungsmustern und entwickeln Übungen für deinen Alltag.
Dauer: 60 Minuten
Preis: 80 €
💡 Empfehlung:
Für einen nachhaltigen Einstieg ist es sinnvoll, das Coaching mit einer Funktionsanalyse zu beginnen.
Coaching Paket (3 Einheiten)
Deine persöhnliche Entwicklung
Für eine kontinuierliche Entwicklung kannst du Coachingtermine auch als Paket buchen.
3er-Paket Coaching
Dauer: 3 × 60 Minuten Coaching
Preis: 225 €
Ersparnis gegenüber Einzelbuchung: 15 €
Komplett Analyse & Coaching (4 Einheiten)
Dein zielgerichteter und umfassender Start
Der umfassendste Einstieg in deine persönliche Bewegungsentwicklung beinhalet:
1x Funktionsanalyse (90 Minuten)
3x Coaching (a 60 Minuten)
Gesamtpreis: 345 €
Ersparnis gegenüber Einzelbuchung: 40 €
Kurse / Workshops / Impulsveranstaltungen
Impulsveranstaltungen:
Verschiedene Schwerpunkte und punktuell ausgewählte Themen von Fuß bis Kopf. Jede Impulsveranstaltung verbindet verständliche Hintergrundinformationen mit viel Praxis und eigener Körpererfahrung und dauert 90 bis 120 min und sind kostenfrei.
Die aktuellen Termine erfährst du unter "Termine"
Kurse und Workshops:
Fuß-Kurse/Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
-> Aktiviere dein Fundament und entdecke die Kraft deiner Füße
Aktiv-Kurse/Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten
-> Verbinde Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu funktioneller Bewegung für deinen gesamten Körper.
Die Workshops dauern jeweils 3 Stunden — bewusst so gewählt, dass neben Wissen auch echtes Erleben, Ausprobieren und individuelles Wahrnehmen Raum bekommen. Die Workshops sind einzeln buchbar.
Preis: je Workshop 60 €
Die Kurse umfassen einen Zeitrahmen von 12 Wochen mit 6 gemeinsamen Terminen alle 14 Tage — bewusst so gewählt, dass die erlernten Übungen im Alltag integriert und umgesetzt werden können. Jeder Kurs wird als Paket gebucht.
Preis: je Kurs 135 €
Was dich erwartet:
- Verständliche Hintergrundinformationen
- Viel Praxis und Übungen zum Mitmachen
- Wahrnehmungs- und Bewegungsarbeit
- Tipps für Alltag und eigenständiges Üben
Kleine Gruppen sind mir wichtig: Maximal 8-10 Teilnehmer pro Workshop und Kurs.
Allgemeine Hinweise:
Bei bestehenden Beschwerden oder besonderen Zielen kann eine persönliche Analyse oder Einzelcoaching sinnvoll sein, um individuell auf deine Situation einzugehen.
Teilnahme:
Alle Angebote der BewegMühle dienen der Förderung von Bewegung, Körperwahrnehmung und allgemeinem Wohlbefinden. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.
Die Buchung erfolgt über die Plattform Eversports. Mit der Buchung akzeptierst du die dort hinterlegten Teilnahmebedingungen.