„Mach den
ersten Schritt!"
In der BewegMühle wird Bewegung
spürbar.
In meinem Konzept begleiten dich
sinnvoll aufeinander aufbauende Elemente
Funktionelle Analyse
Basis und Leitfaden
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein Gespräch und eine funktionelle Körperanalyse mit Funktionstests, Statik-und Ganganalyse. So finden wir gemeinsam heraus, was dir wichtig ist und welche Impulse dein Körper aktuell braucht.
Spüren und Mobilisieren
Über sensorische Reize und ausgewählte Massagetechniken kann die Durchblutung angeregt und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Das Gewebe kann sich lockern und das Zusammenspiel von Muskeln und Nervensystem wird unterstützt – eine gute Grundlage für mehr Beweglichkeit.
Sanfte Mobilisation kann Sehnen, Faszien und Gelenken mehr Bewegungsfreiheit ermöglichen. Dadurch kann dein Körper flexibler auf Belastungen reagieren und sich besser auf Bewegung vorbereiten.
Gezielt üben und stabilisieren
Mit gezielten Übungen stärkst du deine Muskulatur und entwickelst mehr Stabilität im Körper. Das kann dazu beitragen, Belastungen im Alltag besser zu bewältigen.
Regelmäßige Bewegung verbindet Sensorik, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie unterstützt den gesamten Körper und kann zu einem besseren Körpergefühl sowie zu mehr innerer Balance beitragen.
Dein Weg in der BewegMühle
Du kannst über Workshops einsteigen oder dich individuell begleiten lassen.
Wenn du gezielt an deinem Körper arbeiten möchtest, empfehle ich als ersten Schritt eine Funktionsanalyse. Sie schafft eine klare Grundlage für dein persönliches Coaching.
Die Buchung erfolgt über Eversports.
Dein Start
Funktionsanalyse
Dein indvidueller Startpunkt
Die Analyse zeigt, wie dein Körper aktuell arbeitet und wo sinnvolle Ansatzpunkte für Bewegung und Training liegen.
Wir schauen gemeinsam auf:
- Bewegungsmuster
- Haltung und Statik
- Mobilität und Stabilität
Dauer: 90 Minuten
Preis: 145 €
Individuelle Begleitung
1:1 Coaching (Einzeltermin)
Individuelle und gezielte Impulse
Im persönlichen Coaching arbeiten wir gezielt an deinen Bewegungsmustern und entwickeln Übungen für deinen Alltag.
Dauer: 60 Minuten
Preis: 80 €
💡 Empfehlung:
Für einen nachhaltigen Einstieg ist es sinnvoll, das Coaching mit einer Funktionsanalyse zu beginnen.
Coaching Paket (3 Einheiten)
Deine persöhnliche Entwicklung
Für eine kontinuierliche Entwicklung kannst du Coachingtermine auch als Paket buchen.
3er-Paket Coaching
Dauer: 3 × 60 Minuten Coaching
Preis: 225 €
Ersparnis gegenüber Einzelbuchung: 15 €
Komplett Analyse & Coaching (4 Einheiten)
Dein zielgerichteter und umfassender Start
Der umfassendste Einstieg in deine persönliche Bewegungsentwicklung beinhalet:
1x Funktionsanalyse (90 Minuten)
3x Coaching (a 60 Minuten)
Gesamtpreis: 345 €
Ersparnis gegenüber Einzelbuchung: 40 €
